Een verslaving sluipt er vaak langzaam in en verandert je gedrag en denkwijze. Je merkt misschien dat bepaalde activiteiten of stoffen steeds belangrijker voor je worden. Het begint misschien met iets kleins, zoals elke dag een drankje om te ontspannen. Na verloop van tijd kan dit uitgroeien tot een noodzaak. Het is belangrijk om op te merken dat verslaving vele vormen kent. Het gaat niet alleen over alcohol of drugs. Gokken, gamen of zelfs obsessief bezig zijn met sociale media kan een verslaving worden. CACN verslavingszorg benadrukt dat een verslaving vaak ontstaat door een combinatie van biologische, psychologische en sociale factoren.
Signalen van een verslaving
Er zijn een paar duidelijke signalen die kunnen wijzen op een verslaving. Een van de meest voorkomende tekenen is dat je steeds meer van het middel of de activiteit nodig hebt om hetzelfde effect te voelen. Het staat bekend als tolerantie. Een ander teken is ontwenning. Het betekent dat je fysieke of emotionele klachten krijgt als je stopt met het middel of de activiteit. Je kunt ook merken dat je steeds meer tijd en energie besteedt aan het verkrijgen, gebruiken of herstellen van de verslavende stof of activiteit. Je leven kan gaan draaien om de verslaving, waardoor je andere belangrijke dingen, zoals werk, school of relaties, gaat verwaarlozen.
Hulp zoeken en herstel
Het erkennen van een verslaving is een grote stap. Het is essentieel om te weten dat hulp zoeken geen teken van zwakte is, maar van kracht. Er zijn verschillende vormen van hulp beschikbaar. Je kunt beginnen met praten met een huisarts. Zij kunnen je doorverwijzen naar gespecialiseerde hulp. Voor mensen die problemen hebben met alcohol, is er de mogelijkheid om te zoeken naar ‘alcohol probleem oplossen‘ om geschikte hulpverlening te vinden. Professionele hulp kan bestaan uit therapie, medicatie of een combinatie van beide. Het is ook mogelijk om steun te vinden bij zelfhulpgroepen. Deze groepen bieden een platform waar je ervaringen kunt delen en steun kunt vinden bij anderen die hetzelfde doormaken.
Een ondersteunend netwerk
Naast professionele hulp is een ondersteunend netwerk onmisbaar bij herstel. Het netwerk kan bestaan uit vrienden, familie of lotgenoten. Zij kunnen je emotionele steun bieden, maar ook helpen bij praktische zaken. Het is belangrijk om je te omringen met mensen die je herstel ondersteunen. Het betekent soms dat je afstand moet nemen van vrienden die je verslaving in stand houden. Herstel is niet alleen het stoppen met de verslavende st
of of activiteit, het gaat ook over het heropbouwen van je leven. Het opbouwen van een nieuw, gezond dagritme en het vinden van nieuwe, gezonde manieren om met stress en emoties om te gaan is cruciaal. Vergeet niet dat herstel een proces is.
Leven na de verslaving
Het leven na een verslaving kan uitdagend zijn. Je moet nieuwe manieren vinden om met stress en problemen om te gaan zonder terug te vallen op je oude gewoontes. Het kan helpen om nieuwe hobby’s of activiteiten te vinden die je plezier en voldoening geven. Het kan van alles zijn, van sporten tot kunst maken of vrijwilligerswerk doen. Het is ook belangrijk om jezelf te omringen met mensen die je positieve invloed en steun bieden. Vergeet niet dat herstel een doorlopend proces is. Het is iets waar je elke dag aan moet werken. Met de juiste hulp, steun en inzet is het mogelijk om een gelukkig en vervuld leven te leiden na een verslaving.