goedlevenacademie.nl-admin

Microdosering truffels: wat zijn de effecten en voordelen?

Wellness & fitness / mei 8, 2025

Microdosering is het gebruik van kleine hoeveelheden psychedelische stoffen, zoals truffels, waarbij de dosering net onder het niveau ligt dat perceptuele veranderingen veroorzaakt. De afgelopen jaren is microdosering steeds meer in populariteit gestegen als een manier om de gemoedstoestand, creativiteit en mentale scherpte te verbeteren. Truffels, die natuurlijke psychedelica bevatten, worden door sommige mensen microgedoseerd …

Microdosering truffels: wat zijn de effecten en voordelen? Lees meer »

Wandelen als complete training voor lichaam en geest

Wellness & fitness / april 25, 2025

Bij beweging denken mensen al snel aan intensieve oefeningen of sportieve prestaties. Wandelen wordt vaak over het hoofd gezien. Het lijkt misschien te eenvoudig of te langzaam om echt iets bij te dragen aan je conditie, maar niets is minder waar. Wandelen is een van de meest toegankelijke vormen van beweging en heeft juist door …

Wandelen als complete training voor lichaam en geest Lees meer »

Zelfzorg voor senioren begint met kleine keuzes

Ouderenzorg / april 25, 2025

Voor jezelf zorgen hoeft geen grote stap of ingrijpende verandering te zijn. In tegendeel, de meest duurzame en ondersteunende vorm van zelfzorg begint vaak met kleine, doordachte keuzes die je op een gewone dag maakt. Zeker op latere leeftijd, wanneer je energieniveau, levensritme en prioriteiten veranderen, draait zelfzorg minder om méér doen en juist meer …

Zelfzorg voor senioren begint met kleine keuzes Lees meer »

De kracht van routine voor senioren

Ouderenzorg / april 25, 2025

Naarmate het leven vertraagt met de jaren, kan een routine iets waardevols brengen: een gevoel van ritme, structuur en rust. Wanneer de dagen niet meer worden gevuld met werkverplichtingen of de zorg voor een gezin, kan het ontbreken van een vaste structuur zowel bevrijdend als verwarrend aanvoelen. Een routine, hoe eenvoudig ook, helpt je om …

De kracht van routine voor senioren Lees meer »

Hoe je opnieuw verbinding maakt met je lichaam na een burn-out

Gezondheid / april 25, 2025

Een burn-out kan ervoor zorgen dat je je eigen lichaam nauwelijks nog herkent. Signalen die ooit duidelijk waren, zoals honger, vermoeidheid of spanning, kunnen vervagen of zelfs onopgemerkt blijven. Je voelt je misschien losgekoppeld van jezelf, emotioneel vlak of gevangen in een stand waarin overleven belangrijker is dan voelen. Als je dagelijks leven lange tijd …

Hoe je opnieuw verbinding maakt met je lichaam na een burn-out Lees meer »

Jong geleerd is oud gedaan – Sta op tegen zitten!

Play Spaces / juli 22, 2024

Heb je je ooit afgevraagd waarom sommige mensen op latere leeftijd zo’n levendige energie behouden, terwijl anderen worstelen met gezondheidsproblemen? Het antwoord zou wel eens te maken kunnen hebben met een simpele, maar krachtige handeling: opstaan tegen het zitten. In een wereld waar technologie ons aan onze stoelen vastplakt en schermtijd de norm is geworden, …

Jong geleerd is oud gedaan – Sta op tegen zitten! Lees meer »

Wat rood licht therapie met je kan doen

Gezondheid / april 25, 2025

Rood licht therapie wordt steeds populairder in de wereld van gezondheid en welzijn. Deze therapie gebruikt rood laag-niveau licht om verschillende lichamelijke processen te beïnvloeden. Rood licht therapie is bekend om zijn potentieel om huidcondities te verbeteren, wondgenezing te versnellen en ontstekingen te verminderen. Het werkt door het uitstralen van specifieke golflengten van licht, die door …

Wat rood licht therapie met je kan doen Lees meer »

Actief plezier voor senioren om te genieten op leeftijd

Ouderenzorg / april 25, 2025

Actief plezier ervaren is essentieel voor senioren om een gelukkig en gezond leven te leiden. Het omarmen van activiteiten die zowel lichaam als geest stimuleren, kunnen een groot verschil maken. Senioren kunnen genieten van een scala aan activiteiten die passen bij hun interesses en capaciteiten. Het gaat er niet alleen om actief te blijven, maar ook …

Actief plezier voor senioren om te genieten op leeftijd Lees meer »